20.12.2020
Рекомендации для удачной сессии
Первокурсники! Вот и пришло время первой сессии…Звучит страшно, но это не так, первая сессия — это уникальный опыт, как минимум, в социальном и личностном плане. Кроме того, важно понимать, что учеба в колледже — это новый уровень самостоятельности и самоорганизованности, а получаемые знания — основа будущей профессиональной востребованности.
Для кого-то сессия в условиях дистанционного обучения пройдет легче, чем при стандартном формате, а для кого-то сложнее. Говорю это с большой долей уверенности, исходя из личного опыта консультирования студентов. Примерно половина студентов отмечает, что по ряду весомых причин учеба дистанционно проходит легче, чем проходила бы в колледже. Вторая половина, в свою очередь, указывает весомые недостатки дистанционного формата обучения.
Открылись в «дистанте» интровертированные студенты, им легче обучаться, не взаимодействуя с другими людьми. Электронная система связи для них - идеальный вариант обучения. Но рано или поздно мы вернемся к классической форме обучения. Тут уже праздник будет для экстравертов. В данном посте я напишу рекомендации, способствующие удачной сдаче сессии и тех, и других.
1. Соблюдайте режим сна и отдыха. Те студенты, которые плотнее общаются со мной, знают, как я люблю про это рассказывать. С медицинской точки зрения считаю правильным уделять внимание своему здоровью – оно у нас одно на всю жизнь. Знайте меру своих возможностей, не нужно изнашивать свой организм. Давайте себе отдохнуть. Организм даст вам знать об утомлении всеми возможными способами: головная боль, невнимательность, сонливость, падение концентрации внимания и т.д. Спать лучше не меньше 7 часов и не забывайте проветривать помещение, где занимаетесь: кислород важен для мозговой деятельности. Проветривание перед сном особенно важно, от свежего воздуха в комнате ваш сон будет более крепким.
2. Питайтесь правильно. Сбалансированное питание поможет мозгу воспринимать поступающую информацию корректно. Исключите из рациона вредную, тяжелую еду (чипсы, жаренное, копченое, фаст-фуд, газированные напитки, выпечку и т.д.). Старайтесь не переедать, но и голодать не стоит, это тоже наносит урон организму. Ко всем органам не будут поступать питательные вещества, и вы начнете плохо себя чувствовать, появится сонливость, быстрая утомляемость, падение внимательности. При переедании кровь начнет в большом количестве приливать к кишечнику, чтобы быстрее переварить большой объем пищи, а к мозгу кровь будет поступать меньше, чем того требуется.
3. Не занимайтесь прокрастинацией. Прокрастина́ция (от англ. procrastination «откладывать»)— в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Не откладывайте подготовку к экзаменам/зачетам на последний день, или, того хуже, на вечер. Возможно, отложив подготовку по учебе на последний момент ради отдыха (провалявшись на диване весь день), мы дадим отдохнуть своему телу, но нагрузим наш мозг. Приведу пример: если надеть колкий шерстяной свитер, хоть и очень красивый, мы начнем чесаться, сильнее и сильнее, кожа покраснеет. Если при этом услышать неугодное нам слово со стороны, произойдет эмоциональный взрыв. Похожая ситуация происходит с нашим разумом – задача поставлена, информация принята, разум знает, что нужно ее выполнить, чтобы «вычеркнуть» из сознания, а мы не «вычеркиваем». И таких «надо» копится все больше и больше, мы начинаем чувствовать себя все более агрессивными, раздражительными, вспыльчивыми и недовольными жизнью. Выполняйте все поставленные задачи строго в соответствии с их временными рамками, таким образом вы избежите неоправданного стресса.
Дорогие первокурсники (и не только)! Желаю удачно сдать сессию, без стресса и эмоциональных потрясений, преимущественно на «хорошо» и «отлично»!
Статья подготовлена педагогом-психологом Шкедой И.С.
Новости
26.11.2024
Фестиваль студенческого творчества "Арт-Студия! Траектория успеха"
Студенты Киновидеотехнического колледжа стали финалистами и лауреатами фестиваля студенческого творчества "Арт-Студия! Траектория успеха".
23.11.2024
Мистер и Мисс Студенческий марафон
Студенты нашего колледжа в течение двух месяцев участвовали в "Студенческом марафоне - 2024", который состоит из нескольких этапов: спортивных и творческих.
21.11.2024
ДЕНЬ ТОЛЕРАНТНОСТИ
В среду, 20 ноября, в колледже состоялся конкурс "Широка страна моя родная", в рамках концерта посвящённого Дню толерантности.
19.11.2024
Студенты колледжа приняли участие в историко-патриотическом конкурсе «Сенявинские чтения»
В историко-патриотическом конкурсе «Сенявинские чтения» наш колледж представляли два студента 1 курса: Пономарёва Екатерина (К1492) и Гаврилов Никита (К1493).
18.11.2024
Первое место в конкурсе видеопоэзии "И пробуждается поэзия во мне.."
Студенты колледжа под руководством преподавателя Ефановой Ю.В. заняли первое место в конкурсе видеопоэзии "И пробуждается поэзия во мне..", посвящённого 225-летию со дня рождения А.С. Пушкина и 210-летию М.Ю. Лермонтова.
15.11.2024
Показ фильма в рамках проекта «Вектор памяти».
В нашем колледже состоялся очередной показ фильма в рамках проекта «Вектор памяти».
13.11.2024
Участие в физкультурном мероприятии по стрельбе из электронного оружия
Студенты Киновидеотехнического колледжа под руководством преподавателя Балашовой Ольги Станиславовны успешно приняли участие в физкультурном мероприятии по стрельбе из электронного оружия.
12.11.2024
Завершился онлайн - конкурс изобразительных работ "Мелодия Осени"
Завершился онлайн - конкурс изобразительных работ "Мелодия Осени"
07.11.2024
Встреча с Загребневой Анной Александровной.
В Киновидеотехническом колледже продолжаются мероприятия, пропагандирующие духовно-нравственное и патриотическое воспитание.
06.11.2024
Показ фильма о великом русском каменотесе и ваятеле Самсоне Ксенофонтовиче Суханове.
В нашем колледже продолжаются мероприятия по формированию нравственных ценностей.
02.11.2024
День народного единства.
1 ноября 2024 г. группы К1492 и К1496 в сопровождении Васильевой Светланы Николаевны, классного руководителя, приняли участие в праздничном концерте-акции, приуроченного празднованию Дня народного единства.
30.10.2024
Итоги Студенческих предметных олимпиад в системе СПО Санкт-Петербурга
Подведены итоги Студенческих предметных олимпиад в системе среднего профессионального образования Санкт-Петербурга , организованных Комитетом по науке и высшей школе Правительства Санкт-Петербурга.
29.10.2024
18 октября завершился Открытый вокальный конкурс "Хрустальная нота-2024"!
Ежегодно студенты Киновидеотехнического колледжа становятся участниками и победителями вокального конкурса, где встречаются в творческом состязании со студентами из разных ссузов и вузов города Санкт-Петербурга.
28.10.2024
Студентки Киновидеотехнического колледжа стали Лауреатами II Международного конкурса изобразительных искусств!
К участию в конкурсе приглашались обучающиеся, студенты и преподаватели учебных заведений, а также участники художественной самодеятельности и любители.
15.10.2024
Студенты КВТК на «Туристическом слете – 2024» учебных учреждений СПО и ВО ЦР Санкт-Петербурга, посвященному Всемирному дню туризма
Cборная команда студентов 1 и 2 курсов Киновидеотехнического колледжа приняла участие в Туристском слете учебных учреждений СПО и ВО Центрального района Санкт-Петербурга, посвященному Всемирному дню туризма.
07.10.2024
I Международный конкурс Педагогического мастерства.
Успех Киновидеотехнического колледжа на I Международном конкурсе Педагогического мастерства!
04.10.2024
Посещение торжественного открытия VIII Историко-патриотического фестиваля-конкурса «СЫНЫ РОССИИ»
Студенты Киновидеотехнического колледжа вместе с преподавателем Богдановой Анастасией Александровной посетили торжественное открытие VIII Историко-патриотического фестиваля-конкурса
«СЫНЫ РОССИИ».
03.10.2024
Поздравляем сборную команду КВТК – бронзовых призеров первенства учебных учреждений СПО Санкт-Петербурга в традиционной легкоатлетической эстафете «Сердце Санкт-Петербурга» – 2024
Поздравляем сборную команду КВТК – бронзовых призеров первенства учебных учреждений СПО Санкт-Петербурга в традиционной легкоатлетической эстафете «Сердце Санкт-Петербурга» – 2024!
02.10.2024
С Днем Среднего Профессионального Образования!
С Днем Среднего Профессионального Образования!
24.09.2024
В рамках фестиваля "Сыны России" в колледже состоялся лекторий, посвящённый Александру Невскому.
В нашем колледже продолжаются встречи с деятелями культуры и искусства.
24.09.2024
Ежегодный квест "Всезнайки"
Студенты Киновидеотехнического колледжа приняли участие в ежегодном квесте "Всезнайки", посвященном Дню знаний.
23.09.2024
Студенты Киновидеотехнического колледжа приняли участие в проекте YOUПитер.
Студенты Киновидеотехнического колледжа под руководством преподавателя Ефановой Юлии Викторовны приняли участие в проекте YOUПитер.
19.09.2024
Спартакиада учебных учреждений СПО Санкт-Петербурга - Осень 2024
18 сентября 2024 г. в Шахматном клубе ДЮСШ "Олимпийского резерва" сборная команда КВТК приняла участие в командном первенстве студентов учебных учреждений среднего профессионального образования в рамках Санкт-Петербургской студенческой спортивной лиги по ШАХМАТАМ.
17.09.2024
Спартакиада учебных учреждений СПО Санкт-Петербурга - Осень 2024
16 сентября 2024 г. в Шахматном клубе ДЮСШ "Олимпийского резерва" сборная команда КВТК приняли участие в лично-командном первенстве студентов учебных учреждений СПО Санкт-Петербурга по ШАШКАМ.
16.09.2024
Тренинги для студентов первого курса по теме командообразования "Искусство общения. Что это?"
В Киновидеотехническом колледже состоялась серия тренингов для студентов первого курса по теме командообразования "Искусство общения. Что это?"
12.09.2024
Участие в физкультурном мероприятии по стрельбе из пневматического оружия
Студенты Киновидеотехнического колледжа под руководством преподавателя Балашовой Ольги Станиславовны приняли участие в физкультурном мероприятии по стрельбе из пневматического оружия.
10.09.2024
«Я говорю с тобой из Ленинграда...»
В память о жертвах блокады Ленинграда студенты колледжа под руководством кураторов Михайловой Татьяны Сергеевны и Кудрявцевой Маргариты Викторовны приняли участие в торжественном мероприятии «Я говорю с тобой из Ленинграда...» у памятного знака «Дни блокады» на набережной реки Фонтанки.
09.09.2024
Посещение выставки-путешествия «Мой Петербург» в музейно-выставочном центре «Россия — Моя история»
Студенты киновидеотехнического колледжа посетили выставку-путешествие «Мой Петербург» в музейно-выставочном центре «Россия — Моя история»
